“出門1分鐘，流汗2小時”，對于大多數(shù)人而言，這是夏天炎熱季節(jié)最真實的寫真。防暑降溫，是夏季的重頭戲。近幾十年來，人們防暑降溫的工具歷經(jīng)了幾次大變革，比如，從手執(zhí)扇，到電風(fēng)扇，再到空調(diào)，空調(diào)早已經(jīng)成為大家避暑最重要的家電，可謂是家家必不可缺。
然而，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們用手執(zhí)扇和風(fēng)扇防暑降溫的年代，感冒發(fā)燒的病人，并不會很多，為什么在空調(diào)泛濫的年代里，夏季發(fā)熱病人卻與日俱增？空調(diào)，在理論上是比手執(zhí)扇和電風(fēng)扇更好的防暑降溫的工具，但為什么空調(diào)使用越廣泛越日?；?，反而越增加夏季發(fā)熱病人的發(fā)病率呢？
在這里，我們需要簡單區(qū)分兩個概念——感冒和中暑。先說中暑，很多人說到夏季發(fā)熱，就認為是中暑，簡單說，中暑是在悶熱環(huán)境中大量流汗導(dǎo)致發(fā)熱，感冒，是感受寒涼，不能流汗散熱導(dǎo)致的。二者的區(qū)別，可以簡單地在分辨病因基礎(chǔ)上視出汗情況進行辨別。中暑也是有分別的，理論上分為陽暑、陰暑和濕暑，濕暑，比較扯淡，因為暑邪本就常夾濕氣，不管是夾雜濕熱還是濕濁，都可以歸屬到陽暑陰暑范疇。陽暑，明顯就是暴曬悶熱導(dǎo)致大量流汗的病證，陰暑呢，是在夏季乘涼飲冷導(dǎo)致的病證，其實，就是夏季感冒。有人會說，我就是在戶外暴曬流汗后發(fā)燒的呀，可是他忽略了他流汗后，為了乘涼，很快進到空調(diào)房里，然后，過了幾個小時出現(xiàn)全身酸痛，發(fā)熱等癥狀，這就是陰暑證，或者說是夏季感冒，或者說是空調(diào)病。所以，分清是中暑還是感冒，知道了病因病機，才能更好地開展治療。
要肯定空調(diào)在夏季防暑降溫中起到的重要作用。那么，從中醫(yī)角度來說，正確合理地使用空調(diào)，整個夏季都舒適，不正確的使用方法，則很可能會造成身體各種不適。怎樣使用空調(diào)才正確和健康的呢？
1： 不要在室外長時間暴曬，不要長時間待在在悶熱封閉空間里，大量流汗后應(yīng)補充足夠的水分和鹽分，脫離暴曬或者悶熱環(huán)境后，宜先到比原先環(huán)境略陰涼有微風(fēng)的室內(nèi)外環(huán)境中休息過渡，讓身上的汗慢慢蒸發(fā)至膚溫恢復(fù)正常后，再進入空調(diào)房中，總之，就是從相對熱的環(huán)境到相對冷的環(huán)境中，是緩慢過渡的過程。原因是，熱的環(huán)境中，全身毛孔都是張開的，流汗散熱，如果這時候馬上進到冰冷的環(huán)境中，肌膚毛孔迅速關(guān)閉，體內(nèi)積蓄的熱量還沒完全散發(fā)出來，就被寒氣固封，散發(fā)不出去，就會出現(xiàn)怕冷發(fā)熱，全身酸痛，頭痛等癥狀。
2：不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，尤其是大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，大汗淋漓的時候，汗孔張開流汗散熱，這時候吹冷風(fēng)，寒性收引，寒氣容易引起肌膚腠理緊縮，汗孔禁閉，甚至寒氣還常常直中臟腑經(jīng)絡(luò)，引起各種身體不適。
3：避免長時間吹空調(diào)。一方面是學(xué)習(xí)工作需要，長時間待在室內(nèi)，一方面是習(xí)慣于涼爽不流汗的生活工作狀態(tài)，一方面擔(dān)心曬黑曬傷，造成長時間躲在空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào)，缺少與大自然正常的交流。暑性升散，炎炎夏日，天地萬物表現(xiàn)出發(fā)散的狀態(tài)，比如人體，以出汗的形式來保持與大自然和諧的一面，如果長期待在空調(diào)房里，人體感受不到自然界的變化，人體的肌膚沒有與自然界形成正常的交流，比如夏天不流汗或少流汗，就會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，比如各種皮膚病。
4：注意頸部、膝關(guān)節(jié)、胸腹部等部位的保暖。頸部為陽經(jīng)循行部位，膝關(guān)節(jié)肌膚菲薄，胸腹部陰氣之所聚，內(nèi)含五臟六腑，皆易受寒而導(dǎo)致經(jīng)氣不利，寒邪直中臟腑。所以，根據(jù)個人體質(zhì)情況，吹空調(diào)時應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加防寒衣物。
5：使用空調(diào)器時，空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在26℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。這是普遍的說法，然而，每個人體質(zhì)不一樣，不能一概而論，比如某些陽虛體質(zhì)，即使26℃，也會覺得毛骨悚然。而且，不應(yīng)盲目追求涼爽，畢竟夏天就是夏天，夏天就必須正常排汗，以疏泄汗液為順。
6：注意保持房間空氣新鮮，定時給房間通風(fēng)。開機時，應(yīng)先把門窗打開一會，讓空調(diào)風(fēng)先把室內(nèi)空氣粉塵“清洗”一遍，開機數(shù)小時后關(guān)機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進入，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換。
7：室內(nèi)不宜提早開空調(diào)冷卻，也不宜快速冷卻室溫。如上述所言，從相對溫?zé)岘h(huán)境到相對寒冷環(huán)境，需要過渡，讓機體慢慢適應(yīng)環(huán)境溫度的變化，才不會生病。因此，不建議提早對室溫進行預(yù)冷或者快速冷卻，反而應(yīng)該人進入室內(nèi)后才打開空調(diào)，讓室溫緩慢下降，讓機體逐漸適應(yīng)溫度變化。
