錢鐘書曾說：“笑是最流動、最迅速的表情，從眼睛里泛到口角邊?！睆?948年世界精神衛(wèi)生組織把5月8日訂立為“世界微笑日”，迄今已走過72年，這是唯一一個慶祝人類行為表情的節(jié)日，希望通過微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會和諧。微笑是世界通用的語言，是無聲的問候，其獨(dú)有的溫馨和魅力，為我們生活的這個世界增添了許多溫暖。
關(guān)于微笑，你知道多少呢?
笑是人天生的本領(lǐng)，人一生下來就會笑。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。笑能調(diào)動53塊肌肉。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時(shí)可以調(diào)用53塊肌肉，有時(shí)則只用到5塊肌肉。
微笑的作用
俗話說：“笑一笑，十年少。”微笑不僅能夠表達(dá)友好，拉近人們的距離，還能保持愉快的心情，延緩衰老。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》所云：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利?！笨梢娢⑿θ藗兊纳硇慕】涤兄T多的好處。
1、增強(qiáng)免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，笑可以降低人體的炎癥水平并且提高K淋巴細(xì)胞的活性。有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。
2、舒解壓力，保持良好心態(tài)。微笑可以緩解緊張、消除郁悶、舒解壓力，研究發(fā)現(xiàn)，笑可以降低人體中的皮質(zhì)醇、腎上腺素等壓力激素水平，從而緩解壓力，改善負(fù)面情緒。中醫(yī)注重情志致病，認(rèn)為喜、怒、思、憂、悲、恐、驚七情過極會引起人們臟腑功能失調(diào)。其中情志病與肝臟的關(guān)系尤為密切，肝喜“條達(dá)”而惡“抑郁”。當(dāng)人們受到情志刺激時(shí)，容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，引起失眠多夢、胸悶等不適，久則易影響脾胃消化功能，甚至影響心肺功能。微笑可緩解肝氣郁結(jié)，改善脾胃、心肺功能。
3、降血壓、護(hù)心腦。當(dāng)人們微笑時(shí)，大腦會釋放β-內(nèi)啡肽，除緩解疼痛外，還可擴(kuò)張血管，從而達(dá)到降壓作用。笑使人們卸下壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮功能，從而減少心臟病發(fā)病幾率。而且當(dāng)人們喜悅、歡笑時(shí)，可以使心臟收縮增強(qiáng)，增加心排血量，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善腦供血供氧。
4、預(yù)防疾病。每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預(yù)防的作用。如偏頭痛、腰背痛、關(guān)節(jié)炎等；正常人體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”是癌細(xì)胞的天敵，研究表明，由衷微笑至少能讓14種基因更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動，有效預(yù)防癌癥。
5、增強(qiáng)胃腸道功能。笑能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化功能，排除腸道內(nèi)氣體，治療腹脹；笑有提肛感，鍛煉肛管內(nèi)外括約肌及肛提肌，防止靜脈淤血，治療痔瘡、便秘等疾病。
這和我們祖國醫(yī)學(xué)“不治已病治未病”及中醫(yī)養(yǎng)生觀是不謀而合的。
泰戈?duì)栐f：當(dāng)一個人微笑時(shí)，世界便會愛上他。今天，你微笑了嗎？
